中午的饭菜还是杨辰做的，云璃在一旁观摩学习

    杨辰强调他只教七，七要是学不会，以后吃不好就不能怪他了，所以云璃学得特别认真

    “你现在还在炼体阶段，这个阶段要打磨根基，为将来练气做准备，所以营养非常重要

    每你要保证自己吃下足够多的肉食、米饭和蔬菜

”    这个世界没有蛋白质、碳水和膳食纤维的法，所以杨辰将之对标为肉米菜

    修仙境界是从练气开始算的，但在练气之前得先炼体，等精强骨壮，才能开始炼精化气，开辟丹田

    有沥田，才能引外界灵气入体，正式开始修校    因此，炼体才是修仙真正的起点，这一步很重要

    杨辰既然要好好培养云璃，当然要给她打好根基

   &n