“第一步,踢腿
” “左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米
踢出左腿的同时,手指轻握,拇指要伸直贴在食指第二节,右臂向前摆动时,肘部弯曲,小臂略成水平姿势,摆到胸口的位置
落地时,用力使全脚掌着地,同时身体重心前移” 岳阳做着标准的动作示范,然后立正站好,向右转面向学生们继续说道:“第一排,出列
” “稍息” “立正” “听我口令,正步---走
” 第一排学生学着岳阳的姿势,踢出了第一步
“保持身体的稳定,坚持三十秒,我没喊立定,谁也不许把脚落下
”