“哦，这一本《归元吐纳法》是内家拳的吐纳功法，在养生方面颇具显著效果，就算做不到延年益寿，也能让人延缓衰老，增强体质

”    周华洋接过去，扫了一眼，“不咋样，叔叔阿姨要是有时间，倒是可以学学

”    内家拳进展慢，威力弱，对武者来说又是鸡肋，但普通人持之以恒地练习，就算达不到武者的程度，也绝对要远远超过市面上各种养生方法

    当然，就算这样，也不是普通人能够弄得到的

    “至于另外三本武学拓本，是外家拳谱，两本拳谱，一本腿功，大概和铁老爷子的鹰爪手相当，在武者中也算难得

    “赵家要是有意培养武者，靠这三本典籍，找几个根骨过得去，年纪不超过十六岁的的子弟，花上十多年时间至少也能培养出一些武者

”    周华洋接过去，瞟了几眼

    如他所料，这