大清早，郭永仁早早的起床，继续跑步锻炼，这一次不使用小跑了，而是进行急速跑，因为只有急速跑，才能发挥最大的效果，才能有长足的长，急速跑技能也是救命技能，不容忽视

    打拳，修炼内功，等等，按照次序，一点都不慌乱，修习武当内功的时候，总是太阳快要出来的时候，方便吸取一缕阳光之气，虽然这缕阳光，看不见也摸不着，但是，时间长了，还是有好处的

    完成了所有的修行，郭永仁就洗了一个澡，去食堂吃完早餐，就直接离开了学校，前往振威武馆，今天是最后一天的人肉沙包，人肉沙包的合同是一个月一签，现在是月底了，完成这一次，郭永仁不打算在签订合同了，专心备战考核

    郭永仁到武馆的时候，武馆已经开门，不少同事已经开始热身，郭永仁去工作间换了衣服，除了下半身一条短裤外，上半身完全是光着膀子的，这就是人肉沙包的装备，换好了鞋子，郭永仁就开始热身了

    站在一个沙袋面前，开始挥拳击打，