楚飞在一楼吃的早餐，没有浪费肉粥

    开启“武道”后，楚飞才知道过去一个多月的时间里，浪费了多少能量

    普通人体能量利用率在14~27%的样子，运动越激烈，能量利用率越低

    上个月的激烈更新期，楚飞感觉自己身体的能量利用率只怕连14%都达不到

    而“习武”后，却可以提升一些能量利用效率

    剩下的肉粥，要珍惜，留在要习武前食用

    而今周一，是二年级公开授课的日子

    按计划，上午讲解修行问题，下午讲飞虎城乃至外界的修行动态，晚上自由提问

    楚飞不准备参与晚上的课程，准备去给一年级的“同窗”讲课

    总之，今没足够的时间习武，肉粥就先不喝了