筑基,划分九重天,打通修士奇经八脉
一重天打通任脉,二重天打通督脉,三重天打通冲脉,四重天打通带脉,五重天打通阳维脉,六重天打通阴维脉,七重天打通阳跷脉,八重天打通阴跷脉,九重天贯通心脉
通窍,划分九重天,打通周身穴窍,以及十二经路
一重天,打通头部穴位,百会穴,神庭,太阳穴,耳门穴,晴明穴,人中穴,哑门穴,风池穴,人迎穴
二重天,打通胸腹部穴位,膻中穴,巨阙穴,神阙穴,气海穴,中极穴,曲骨穴,期门穴,章门穴,商曲穴
三重天,打通背腰部穴位,肺俞穴,厥阴俞穴,心俞穴,肾俞穴,命门穴,志室穴,气海俞穴,尾闾穴,至阳穴
四重天,打通四肢穴位,肩井穴,太渊穴,足三里穴,三阴交穴,涌泉穴
五重天,打通手三阴经络
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