养生要点     1、健康饮食     秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则

年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等

此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的

    2、调理脾胃     立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎

夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物

少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补

    3、预防秋乏     俗语说的好“春困秋乏”

秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等

防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;