整个晚上苏亦凡除了做俯卧撑之外，还花了大量时间在网上查询，才知道这种挺腰深蹲源于一些外国特种部队，也有些人把它改良后传入民间

理论上来说是通过提振腰椎和背部达到强化锻炼的效果，除了动作有点蠢之外倒是没什么缺点

    动作有点蠢？苏亦凡看了看镜子里的自己，明明欧拉做起来就那么流畅优美

    折腾了一晚上，终于勉强做完了欧拉要求的所谓基础训练，苏亦凡累得喉咙里像有把火在烧

    洗了个澡，苏亦凡躺在床上没用数羊也没用玩掌机游戏，很快就睡着了

    这是苏亦凡高中时代睡得最舒服的一觉，他觉得自己的四肢都放松得不知怎么形容，全身都暖洋洋的，甚至都没做奇怪的梦，一觉到天亮

    早上起来，听见窗外的鸟叫，苏亦凡觉得自己的jīng气神都前所未有的好，肌肉只有微微的酸痛而不是那种运动过量之后的难过

这种舒爽让苏亦凡惊讶，他不敢相信昨天的短暂锻炼就